Ogrodnictwo od dawna jest znane jako terapia dla ciała i duszy. Hortiterapia, czyli terapia ogrodnicza, wykorzystuje prace w ogrodzie do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego jednostki. Ta forma terapii ma wiele korzyści dla osób zmagających się z różnymi problemami zdrowotnymi i emocjonalnymi.
Redukcja stresu i lepsze samopoczucie
Praca w ogrodzie ma zdolność do zmniejszania poziomu stresu i poprawy samopoczucia. Kontakt z naturą, praca na świeżym powietrzu i obcowanie z roślinami przynoszą uczucie spokoju i relaksu. Wykazano, że osoby, które regularnie pracują w ogrodzie, doświadczają obniżenia poziomu kortyzolu, hormonu stresu.
Poprawa zdrowia psychicznego
Hortiterapia może być szczególnie korzystna dla osób z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i lęki. Praca w ogrodzie może działać jak forma medytacji, umożliwiając skupienie się na teraźniejszości i oderwanie się od negatywnych myśli. Związki chemiczne wydzielane przez rośliny, zwane fitoncydami, mogą również mieć działanie przeciwlękowe i antydepresyjne.
Budowanie więzi społecznych
Ogrodnictwo może być również doskonałą okazją do budowania więzi społecznych. Wspólne prace w ogrodzie mogą zbliżyć ludzi, umożliwiając wymianę doświadczeń, pomysłów i wiedzy. Działania takie jak założenie społecznościowych ogrodów działkowych mogą stworzyć miejsca spotkań i integracji dla lokalnej społeczności.
Ułatwienie procesu terapeutycznego
Hortiterapia może być skutecznym narzędziem wspierającym proces terapeutyczny w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Często jest wykorzystywana jako dodatkowa forma terapii w przypadku osób z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości oraz uzależnieniami. Praca w ogrodzie może pomóc pacjentom wyrażać emocje, budować pewność siebie i rozwijać umiejętności społeczne.
Wzrost samodzielności i odpowiedzialności
Praca w ogrodzie może również przyczynić się do wzrostu poczucia samodzielności i odpowiedzialności. Dbając o rośliny, osoba uczestnicząca w hortiterapii może nabierać pewności siebie w podejmowaniu decyzji oraz rozumienia skutków swoich działań. To może być szczególnie ważne dla osób, które zmagają się z utratą kontroli nad własnym życiem.
Podsumowanie
Hortiterapia jest potężnym narzędziem, które może wpłynąć pozytywnie na zdrowie psychiczne i emocjonalne człowieka. Redukuje stres, poprawia samopoczucie, wspiera proces terapeutyczny, buduje więzi społeczne oraz rozwija umiejętności społeczne i emocjonalne. Dla wielu osób praca w ogrodzie staje się nie tylko terapią, ale także pasją, która przynosi wiele satysfakcji i radości.
Autor: Natasza Nowak